RECIPES
Green Goodness//Smoothie
12:30
INGREDIENTS:
1 large handful of (baby) spinach
1 large leave of chard (mangold)
1 medium apple
1 orange (don't forget removing the seeds!)
2 1/2 Bananas (2 frozen, 1/2 normal)
1 small peach or 1/2 canned peach
1 passionfruit
aprox. 1 cup of (coconut)water
optional: 1 tbsp wheatgrass powder
~makes 1 mason jar of 800ml/24 oz~
INSTRUCTIONS:
First wash the baby spinach & chard and remove the stem of the chard (I prefer
to do that but I'm sure you could probably also just leave it like that).Then blend
the greens with the water first and make sure there are no chunks left-they are
really annoying when drinking your smoothie. Next add the softer fruits
and last the frozen bananas & passionfruit.
to do that but I'm sure you could probably also just leave it like that).Then blend
the greens with the water first and make sure there are no chunks left-they are
really annoying when drinking your smoothie. Next add the softer fruits
and last the frozen bananas & passionfruit.
Hope you like it as much as I do ♥
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ZUTATEN:
ANLEITUNG:
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ZUTATEN:
1 große handvoll (Baby-)spinat
1 großes Blatt Mangold
1 mittelgroßer Apfel
1 Orange (vergiss nicht die Kerne zu entfernen!)
2 1/2 Bananen (2 gefroren, 1/2 normal)
1 kleiner Pfirsich oder 1/2 eingemachter Pfrisich
1 Passionsfrucht
ca. 1 cup (~240ml) (Kokosnuss-)wasser
optional: 1 tbsp Weizengraßpulver
~ füllt 1 mason jar von 800mlANLEITUNG:
Wasche zuerst den Spinat und Mangold und entferne den Stängel vom Mangold (kann
man denke ich auch dran lassen, aber ich mag es lieber ohne). Als nächstes mixe
zuerst das Grünzeug mit dem Wasser bis keine Stücke mehr zu sehen sind. Füge dann
die weicheren Früchte hinzu und zum Schluss die gefrorenen Bananen & Passionsfrucht.
Ich hoffe es schmeckt euch genauso gut, wie mir ♥
man denke ich auch dran lassen, aber ich mag es lieber ohne). Als nächstes mixe
zuerst das Grünzeug mit dem Wasser bis keine Stücke mehr zu sehen sind. Füge dann
die weicheren Früchte hinzu und zum Schluss die gefrorenen Bananen & Passionsfrucht.
Ich hoffe es schmeckt euch genauso gut, wie mir ♥
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